Mental Ilness

-

Mental illness atau yang disebut juga gangguan kesehatan mental adalah istilah yang mengacu pada berbagai kondisi yang memengaruhi pikiran, perasaan, suasana hati, atau perilaku seseorang. Kondisi ini bisa terjadi sesekali atau berlangsung dalam waktu yang lama. 

WHO melaporkan bahwa 450 juta orang di seluruh dunia memiliki gangguan kesehatan mental, dengan prevalensi 20% kejadian terjadi pada anak-anak (O’Reilly, 

2015).


Jenis-Jenis Mental Illness

1. Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan adalah salah satu jenis mental illness yang umum terjadi. Gangguan ini bisa membuat penderitanya merasa takut, cemas berlebihan, atau terancam saat berhadapan dengan objek atau situasi tertentu.

2. Depresi

Depresi juga merupakan jenis mental illness yang sering terjadi. Depresi diklasifikasikan sebagai gangguan mood yang dapat menyebabkan gejala, seperti perasaan sedih yang berlarut-larut, putus asa, bahkan keinginan bunuh diri. Gejala-gejala tersebut bisa dianggap depresi jika menetap selama lebih dari 2 minggu.


3. ADHD

Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) adalah jenis mental illness yang paling banyak terjadi pada anak-anak dan bisa berlanjut hingga mereka dewasa. Orang dengan ADHD biasanya cenderung hiperaktif dan memiliki kesulitan dalam mempertahankan fokus pada suatu hal.


4. Gangguan makan

Gangguan makan adalah jenis mental illness yang berhubungan dengan konsumsi makanan. Penderitanya bisa mengonsumsi terlalu sedikit atau justru terlalu banyak makanan. Umumnya gangguan ini berkaitan dengan kecemasan penderitanya terkait berat badan dan bentuk tubuh yang dimilikinya.

5. Gangguan stres pascatrauma

Ini adalah gangguan yang terjadi setelah seseorang mengalami peristiwa traumatis, seperti pelecehan, perang, bencana alam, atau kecelakan yang serius.


Gangguan stres pascatrauma bisa membuat penderitanya terus merasa takut dan stres karena terbayang-bayang suatu peristiwa traumatis, bahkan jauh setelah peristiwa tersebut berakhir.


6. Skizofrenia

Skizofrenia adalah jenis mental illness yang terjadi saat penderitanya tidak mampu membedakan kenyataan dan pikirannya sendiri. Gangguan ini bisa menyebabkan penderitanya mengalami pemikiran yang tidak realistis, halusinasi, dan perubahan perilaku.

Gejala Mental Illness

  • Perasaan sedih berkepanjangan

  • Kesulitan untuk berpikir atau berkurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi

  • Ketakutan, kekhawatiran, atau rasa bersalah yang berlebihan

  • Perubahan suasana hati yang ekstrem

  • Penarikan diri dari lingkungan sosial

  • Lelah yang berkepanjangan

  • Perubahan pola tidur

  • Ketidakmampuan dalam mengatasi masalah sehari-hari

  • Kesulitan memahami situasi atau orang lain

  • Perubahan besar dalam kebiasaan makan

  • Kecanduan alkohol atau obat-obatan terlarang

  • Ada pikiran atau bahkan tindakan untuk bunuh diri


Pencegahan Gangguan Mental                                   

Tidak semua gangguan mental dapat dicegah. Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko serangan gangguan mental, yaitu:

  • Berpartisipasi aktif dalam pergaulan dan aktivitas yang disenangi

  • Berbagi dengan teman dan keluarga saat menghadapi masalah

  • Berolahraga rutin, makan teratur, dan mengelola stres dengan baik

  • Menetapkan jadwal tidur dan bangun tidur yang teratur setiap harinya

  • Mengikuti latihan untuk menenangkan pikiran atau relaksasi, misalnya dengan meditasi dan yoga

  • Tidak merokok dan tidak menggunakan NAPZA

  • Membatasi konsumsi minuman beralkohol dan minuman berkafein

  • Mengonsumsi obat yang diresepkan dokter sesuai dosis dan aturan pakai

  • Memeriksakan diri ke dokter atau psikolog untuk menjalani skrining awal kesehatan mental, atau bila muncul gejala gangguan mental


Penulis: Anastasya Eka Putri

Komentar

Pustaka Project mengatakan…
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
5 Juni 2022 pukul 02.17
Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Self Development

-
Let's talk about Self Development! Self Development atau yang biasa diketahui sebagai pengembangan diri merupakan suatu proses pembentukan potensi, sikap, perilaku, bakat, juga kepribadian dari diri seseorang melalui beberapa aspek, seperti pembelajaran dan pengalaman.  Pengembangan diri juga dapat dikenal sebagai personal development , yang mana berhubungan dengan diri seorang itu tentunya. Terbagi atas dasar spiritualz mental, emosional, sosial, dan fisik. Pengembangan diri tidak selalunya atau bahkan hampir tidak didapatkan di bangku persekolahkan. Justru setiap individu jauh lebih mendapatkan perkembangan melalui berbagai kegiatan, contohnya yang mengasah skill dan keterampilan. Tentu dalam mengembangkan diri harus dilakukan percobaan secara berulang-ulang sehingga kemampuan diri pun meningkat sampai kepada tahap kemandirian(otonomi). Meski begitu, bukan hal yang tidak mungkin untuk bisa berkembang dengan sedemikian rupa. Lihat saja ada berapa banyak manfaat dari pengembangan ...
Read more »

Benarkah Gen Z Dikenal Sebagai Generasi Strawberry?

-
Hallo Sobat Puspa, Tahukah Kalian Siapa Generasi Z Itu? Generasi Z adalah mereka yang lahir tahun 1997 – 2012, dimana masa ini penuh dengan berbagai kemudahan teknologi yang serba instan, praktis, dan cepat. Sehingga membuat gen Z dikenal sebagai generasi yang sangat kreatif dan penuh inovasi, akan tetapi mudah goyah dan menyerah dalam menghadapi suatu tantangan. Oleh karenanya, muncul istilah Generasi Strawberry. Istilah tersebut dipandang cocok dengan Gen Z, karena memiliki kesamaan dengan buah strawberry yang identik dengan keindahan, bentuknya unik, namun disisi lain mudah rusak dan rapuh. Stigma Negatif Generasi Strawberry Generasi strawberry ini mendapatkan beberapa stigma yang negatif diantaranya generasi yang arogan, egois, manja, rasa malu yang rendah, tata krama yang rendah, tidak patuh serta lemah mental. Pandangan tersebut muncul tidak lain karena peran orang tua yang selalu memberikan kenyamanan dan protektif, sehingga kebanyakan dari generasi strawberry ini mudah menyerah...
Read more »